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NEI QUARTIERI
Calisese (Parco Piazzale Garaffoni)
Ginnastica Dolce
Lunedì e Giovedì
ore 18.00 - 19.00
(dal 16 maggio al 16 luglio)
MUOVITI
CHE TI FA
BENE
Ponte Pietra (Parco della Casa Rossa)
Ginnastica e Stretching
Rocca Malatestiana Bene Comune
in collaborazione con Time To Move presenta
Martedì e Venerdì
ore 19.00 - 20.00
(dal 16 maggio al 16 luglio)
Rocca in Wellness 2016
Villa Calabra (Giardino dietro l’Ex scuola Elem. Via Manzi)
A partire dal mese di giugno, al tramonto, nella corte interna della Rocca
Malatestiana e nel Parco delle Rimembranza, attività gratuita.
Ginnastica e Stretching
Pilates: Martedì 7, 14, 21, 28 Giugno dalle 19.00 alle 20.00
Lunedì e Giovedì
ore 19.00 - 20.00
(dal 16 maggio al 16 luglio)
Ronta (Giardino del Campo Sportivo - Via Chiesa di Ronta)
Ginnastica Dolce
Lunedì e Giovedì
ore 18.30 - 19.30
(dal 16 maggio al 16 luglio)
Borello (Parco Arena degli Orti - Via Noto)
Ginnastica Dolce
Lunedì e Giovedì
ore 18.30 - 19.30
(dal 16 maggio al 16 luglio)
Pievesestina (Giardino Via Molari)
Yoga
Lunedì e Giovedì
ore 19.00 - 20.00
(dal 6 giugno al 30 luglio)
Yoga: Martedì 5, 12, 19, 26 Luglio dalle 19.00 alle 20.00
Yoga: Martedì 2, 23, 30 Agosto dalle 19.00 alle 20.00
Tai Chi: Martedì 6 Settembre dalle 18.00 alle 19.00
muoviti
CHE TI FA
BENE
2016
Pilates: Martedì 13 Settembre dalle 18.00 alle 19.00
Per informazioni: 347 7748822 - 324 0951246
www.roccamalatestianadicesena.it - : Rocca Malatestiana Cesena Bene Comune
www.cesenainfitness.it
In caso di pioggia gli incontri saranno annullati
CONTATTI:
Muoviti che ti fa bene
IAT tel. 0547.356327 - [email protected]
www.comune.cesena.fc.it/muoviti - www.ausl-cesena.emr.it/muoviti
www.wellnessfoundation.it/muoviti
DAL 16 MAGGIO
MUOVERSI VERSO IL BENESSERE
Alimentazione, movimento e stili di vita per vivere meglio
Giovedì 26 maggio alle ore 21.00 presso Sala Lignea - Biblioteca Malatestiana
Parco Ippodromo
Un incontro dedicato al benessere.
(Ritrovo zona pista skateboard)
Nordic Walking
Martedì e Venerdì ore 19.00 - 20.00 2NEW
0
16
(dal 17 maggio al 16 luglio)
(si accettano 30 partecipanti per ogni lezione)
Il Nordic Walking è nato in Finlandia agli inizi del 1900 come allenamento estivo per gli
sciatori di fondo. L'attività allena tutti i principali gruppi muscolari coinvolgendo anche la parte
superiore del corpo grazie all'utilizzo dei bastoni, aiuta a perdere peso bruciando più calorie
rispetto alla camminata classica, è ottimo per la salute cardiovascolare e non sovraccarica le
articolazioni. Sviluppa la coordinazione, la resistenza, la forza e la mobilità, quattro delle
principali forme di sollecitazione motoria. Aiuta a prevenire l’osteoporosi e rinforza il sistema
immunitario.
Yoga per Bambini
Lunedì ore 17.30 - 18.30 2NEW
016
(dal 16 maggio al 16 luglio)
Lo Yoga permette ai bambini di sperimentare le proprie capacità fisiche e psichiche e di sviluppare una migliore conoscenza di sé stessi.
Yoga
Parco Vigne (ex Fornace Mazzocchi)
(Ritrovo ingresso parco)
Ginnastica Dolce
per “sempre giovani”
sopra i 60 anni
Ginnastica e Stretching
Parco della Rocca
(Ritrovo all’interno della Rocca)
Lunedì e Giovedì ore 19.00 - 20.00
(dal 6 giugno al 16 settembre)
La pratica del Tai Chi consiste principalmente nell'esecuzione di movimenti lenti, morbidi e
circolari che gradualmente aiutano ad acquietare la mente, muovendo il corpo in modo
rilassato e consapevole, calmando il respiro. Questa attività rende il corpo più agile e
armonioso, migliora la postura e ha effetti benefici sul sistema nervoso e sulla circolazione.
Lunedì e Giovedì ore 17.00 - 18.00*
(dal 16 maggio al 16 settembre)
*dal 13 giugno ore 17.30 - 18.30
Martedì e Venerdì ore 18.30 - 19.30*
(dal 17 maggio al 16 luglio)
*dal 14 giugno ore 19.00 - 20.00
Parco di Villa Silvia
Yoga
Relatori Dott. Mauro Palazzi (Ausl Romagna), Dott.ssa Giulia Franzoso (Medico
dello sport ed esperta in nutrizione), Dott. Silvano Zanuso (Resp. scientifico
Technogym).
Case Finali
(Giardino Via Ungaretti)
Ginnastica Dolce
Martedì e Venerdì ore 17.00 - 18.00
per “sempre giovani”
sopra i 60 anni
(dal 17 maggio al 16 luglio)
*dal 14 giugno ore 18.00 - 19.00
Parco per Fabio
(Lizzano)
Martedì e Venerdì ore 19.00 - 20.00
(dal 7 giugno al 30 luglio)
Lunedì e Giovedì ore 19.00 - 20.30
(dal 6 giugno al 16 settembre)
Tai Chi
Inco
con ntro
espe gli
rti
Parco di Ponte Abbadesse
(Ritrovo ingresso lato Supermercato)
Ginnastica Dolce
per “sempre giovani”
sopra i 60 anni
Lunedì e Giovedì ore 17.00 - 18.00
(dal 16 maggio al 16 luglio)
*dal 13 giugno ore 18.00 - 19.00
(Ritrovo ingresso lato distributore)
Ginnastica e Stretching
Lunedì e Giovedì ore 18.30 - 19.30*
Gioca Wellness
Lunedì e Giovedì ore 18.30 - 19.30*
(dal 16 maggio al 16 luglio)
*dal 13 giugno ore 19.00 - 20.00
Nel parco di Ponte Abbadesse, in contemporanea al corso per adulti di Ginnastica e
Stretching, è prevista anche l'attività di Gioca Wellness.
Un'attività ludico/motoria per i bambini dai 5 ai 10 anni circa, che propone giochi volti allo
sviluppo di una miglior consapevolezza del proprio corpo, sfruttando lo scenario naturale del
parco.
In questo modo gli adulti possono seguire il corso, affidando i figli ad un istruttore esperto.
ORARIO ESTIVO
A partire dal 13 giugno alcuni corsi posticiperanno l'orario di inizio:
• Ginnastica Dolce al parco Vigne dalle 17.30, nei parchi Case Finali e Parco
per Fabio dalle 18.00.
• Ginnastica e Stretching al parco Vigne e Ponte Abbadesse dalle 19.00
• Gioca Wellness al parco Ponte Abbadesse dalle 19.00
• Portare un tappetino
• In caso di pioggia e qualora vi fosse il terreno bagnato l'attività è sospesa
• Nella pagina Facebook "Muoviti che ti fa bene" potrete rimanere aggiornati su eventuali variazioni causate dal maltempo
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